Mokėmės gyventi sveikai ir aktyviai

Spalio 31-lapkričio 6 dienomis dvylikos „Atgimimo“ mokyklos mokinių grupė, vadovaujama direktorės pavaduotojos Loretos Šilanskienės ir anglų kalbos mokytojos Rovenos Kvaraciejūtės, kartu su kitais 48 jaunuoliais ir jų 8 vadovais iš Slovakijos, Latvijos, Turkijos ir Lenkijos dalyvavome tarptautiniame ERASMUS+ programos mainų projekte „Sportas ir sveika gyvensena“. Visi dalyviai buvo apsistoję centro „Dainava“ viešbutyje Druskininkuose, o veiklas organizavome įvairiose erdvėse – „Atgimimo“ mokykloje, Sporto centre, K. Dineikos parke bei kitose miesto erdvėse.

„Atgimimo“ mokyklos mokiniai, vadovaujami direktorės pavaduotojos L. Šilanskienės ir anglų kalbos mokytojos R. Kvaraciejūtės, kartu su kitais 48 jaunuoliais ir jų 8 vadovais iš Slovakijos, Latvijos, Turkijos ir Lenkijos dalyvavo tarptautiniame ERASMUS+ programos mainų projekte „Sportas ir sveika gyvensena“/„Atgimimo“ mokyklos archyvo nuotrauka

Pagrindinis projekto tikslas buvo paskatinti jaunus žmones pagilinti žinias apie sveiką gyvenimo būdą ir įgyti gebėjimų, padėsiančių patobulinti mokymosi visą gyvenimą, sveikatinimo ir kitas kompetencijas.

Veiklas pradėjome, žaisdami žaidimą „Pažink mūsų miestą“. Mišrios grupės turėjo rasti šešis objektus, susijusius su sportu ir sveikata, pagal duotas nuotraukas ir prie jų pasidaryti asmenukes. Mūsų, šio žaidimo organizatorių, tikslas buvo padėti kitų šalių dalyviams pažinti mūsų gimtąjį miestą. Dar viena šios užduoties dalis buvo nufilmuoti interviu su Druskininkų gyventojais apie jų gyvenimo būdą ir tai, ką jie daro, kad būtų sveiki.

Projekto tema lėmė, kad dieną pradėdavome gryname ore rytine mankšta, kurią vesdavo vis kitos šalies moksleiviai. Paskutinį rytą mankštą K. Dineikos parke padėjo organizuoti G. Grigelis. Projekto dalyviai išvakarėse dalijo skrajutes, kviečiančias miesto gyventojus pasimankštinti kartu. Sportinės veiklos mus lydėjo viso projekto metu. Teorinėje dalyje kiekviena šalis pristatė žymiausius savo sportininkus ir geriausius sporto pasiekimus. Buvo įdomu išgirsti, kad krepšiniu didžiuojamės ne tik mes – kaip populiariausią šaką jį taip pat akcentavo lenkai ir latviai. Populiariausius judriuosius kiekvienos šalies žaidimus žaidėme mūsų mokyklos sporto salėje. Paaiškėjo, kad dauguma pasiūlytų žaidimų, tik kitais pavadinimais, būdingi beveik visoms šalims. Sportiškas azartas mus lydėjo Sporto centro trenerių ir sveikatos priežiūros specialistų organizuotose linksmose estafetėse. Varžėmės mišriomis komandomis ir džiaugėmės, kad nugalėjo draugystė. Dauguma dalyvių pirmą kartą išbandė ir šiaurietišką ėjimą. Visus ypač smagiai nuteikė treniruotė-mankšta su šiaurietiškomis lazdomis. Dar viena daugumai užsieniečių nauja patirtis buvo mini golfas, kurį organizavo kūno kultūros mokytojai J. Jazepčikas ir P. Žarnauskas bei geografijos mokytoja S. Kirkliauskienė.

Visiems akivaizdi tiesa, kad sveiką kūną turi lydėti sveika siela. Turkų grupė organizavo užsiėmimą „Kaip su sveikata susiję dalykai įtraukia ir atskiria žmones“. Mažose grupėse diskutavome, kokie pagrindiniai faktoriai lemia, kad žmogus jaustųsi laimingas ir reikalingas, kaip padėti žmogui, kuriam sunku pritapti prie bendraamžių. Mokyklos psichologės asistentė R. Kazlauskaitė padėjo paruošti užsiėmimą, kuriame turėjome suvaidinti ir nupiešti įvairias situacijas, susijusias su psichologinėmis problemomis, pavyzdžiui, patyčiomis. Latvių grupė mums priminė, kokia svarbi prevencija, kovojant su žalingais įpročiais. Jų organizuoti užsiėmimai išsiskyrė dinamiškomis veiklomis ir netikėtomis priemonėmis.

Kiekvieno gyvenime kartais įvyksta įvairių nelaimingų atsitikimų, todėl svarbu būti tinkamai pasirengusiems. Pirmosios pagalbos veikloms mums padėjo pasiruošti sveikatos priežiūros specialistai. Dar prieš prasidedant projektui, penki lietuvių grupės nariai mokėsi taisyklingai suteikti pirmąją pagalbą. Projekto metu jie mokė kitus dalyvius, kaip padėti, lūžus rankai ar kojai, sustabdyti kraujavimą, gelbėti užspringusį žmogų, taisyklingai atlikti dirbtinį kvėpavimą. Tikimės, kad kritinėse situacijose bent jau dauguma mūsų prisimins įgytus įgūdžius.

Sveikas gyvenimo būdas neatsiejamai susijęs su sveika mityba. Slovakų grupė mums priminė sveiko maisto piramidės principus ir pasiūlė patiems sukonstruoti panašias piramides. Šią temą tęsėme sudarydami sveikų produktų žodynėlius kiekvienos šalies kalba. Lenkų grupė pasiūlė sukurti meniu įvairių šakų sportininkams. Smagiai ir azartiškai visus nuteikė „Protų mūšis“, kurio pagrindinės kategorijos buvo sportas, sveika mityba ir sveikas gyvenimo būdas. Projekto dalyviai organizavo gatvės akciją „Vienas obuolys ryte – būsi sveikas vakare“, kurios metu dalijo obuolius druskininkiečiams, linkėdami sveikatos ir geros nuotaikos.

Kiekvieną vakarą vykdavo informatyvios ir linksmos nacionalinės vakaronės. Vis kitos šalies grupė kas vakarą pristatydavo savo šalį, gimtuosius miestus bei tradicinius patiekalus. Beveik visos grupės ne tik šoko populiarius jų šalyse šokius, bet kvietė prisijungti visus norinčius, o latviai ir lenkai organizavo karaokė, mokydami mus dainuoti populiarias savo šalių dainas. Slovakų grupė savo vakaro metu pristatė ERASMUS+ programos teikiamas galimybes, mat jie buvo vieni geriausių šios programos ekspertų, panašiuose mainuose dalyvavę ne kartą. Visi tautiniai vakarai baigdavosi skaniomis vaišėmis. Įvairovė iš tiesų buvo didelė: nuo egzotiškų turkiškų saldumynų iki lenkų namų darbo uogienių ir mišrainių.

Dieną baigdavome, aptardami nuveiktus darbus, įgytus gebėjimus, balsuodami už labiausiai patikusias veiklas ir pateikdami bendrą dienos vertinimą. Beje, visus dienos įvykius kruopščiai fiksuodavo, aprašydavo ir publikuodavo socialiniame FACEBOOK tinkle kas rytą išrinkta reporterių komanda.

Atsisveikinimo vakaras buvo liūdnas, bet kupinas vilties, kad naujai užsimezgusias draugystes puoselėsime, bendraudami internetinėje erdvėje, o gal kada ir vėl susibursime įgyvendinti savo idėjų naujuose projektuose.

Dėkojame mokyklos direktorei D. Časienei, mokyklos kūno kultūros mokytojams, mokyklos psichologės asistentei R. Kazlauskaitei, sveikatos priežiūros specialistams, Sporto centro treneriams, G. Grigeliui, padėjusiems sėkmingai organizuoti projektą. Taip pat dėkojame visiems bendruomenės nariams, kurie aktyviai dalyvavo veiklose.

Šis projektas finansuojamas, remiant Europos Komisijai, ERASMUS+ programos lėšomis, kurią Lietuvoje administruoja Švietimo mainų paramos fondas. Šis kūrinys atspindi tik autoriaus požiūrį, todėl Komisija negali būti laikoma atsakinga už bet kokį jame pateikiamos informacijos naudojimą.