Vasaris – sveikatingumo mėnuo

Vasario mėnesį Druskininkų savivaldybės visuomenės sveikatos biuras pakvietė į gausybę nemokamų sveikos gyvensenos užsiėmimų. Visą mėnesį buvo surengtos nemokamos mankštos salėje bei vandenyje, šiaurietiško ėjimo mokymai, paskaitos apie sveikatai palankią mitybą, organizuoti įvairūs fizinį aktyvumą skatinantys renginiai. Sveikatingumo mėnuo aktyviai buvo minimas ir Druskininkų savivaldybės ugdymo įstaigose.

 

 

Smagios mankštos vandenyje

Šių renginių tikslas – informuoti visuomenę apie sveikos gyvensenos svarbą ir naudą, propaguoti grūdinimąsi, judėjimą ir aktyvų laisvalaikio leidimą žiemos metu. Sveikatą stiprinantys renginiai padeda palaikyti žvalumą, energiją bei atsparumą ligoms. „Vasaris – sveikatingumo mėnuo“ prasidėjo „Aqua aerobika“ treniruote vandenyje, kuri buvo skirta sustiprinti raumenis, pagerinti emocinę, fizinę būklę. Miesto bendruomenės nariai aktyviai rinkosi bei smagiai sportavo baseine, atlikdami įvairius pratimus nugarai, šlaunims, klubams, sėdmenims, kojoms bei rankoms. Vėliau mankštos dalyviai laiką leido vandens ir pramogų zonoje. Už suteiktą galimybę sveikatingumo mankštą organizuoti vandens parke dėkojame Druskininkų sveikatinimo ir poilsio centrui ,,Aqua“.

 

Šiaurietiškas ėjimas – bet kurio amžiaus žmonėms

„Vasarį – sveikatingumo mėnesį“ vainikavo šiaurietiško ėjimo žygis. Prie Druskininkų turizmo ir verslo informacijos centro susibūrė grupelė šalčio nepabūgusių šiaurietiško ėjimo entuziastų. Prieš žygį buvo atlikta mankšta, o vėliau žygeiviai įveikė 6 kilometrų trasą, nusidriekusią „Saulės taku“. Kvėpuodami gaiviu oru, grožėdamiesi laukine gamta, Ratnyčėlės krantais, žygio dalyviai dalijosi patyrimais bei pojūčiais, kuriuos suteikė gražūs vaizdai. Šiaurietiško ėjimo metu žygio dalyviai buvo fiziškai aktyvūs, stiprino širdies ir kraujagyslių sistemą, gerino psichologinę bei emocinę sveikatą. Druskininkų savivaldybės visuomenės sveikatos biuro specialistai primena, kad šiaurietiškas ėjimas – puiki fizinio aktyvumo ir sveikatos saugojimo bei stiprinimo forma. Galima panaudoti iki 90 proc. raumenų (dirba ne tik kojų, bet ir viršutiniai kūno raumenys), sudeginti nuo 20 iki 50 proc. daugiau kalorijų, nei einant tokiu pačiu tempu be lazdų. Šis ėjimas naudingas žmonėms, norintiems suvaldyti antsvorį, treniruoti nugarą bei ugdyti taisyklingą laikyseną. Šiaurietiškas ėjimas tinka bet kurio amžiaus žmonėms bet kokiu oru ir bet kuriuo metų laiku.

 

Dalyvavo slidžių žygyje

Druskininkų savivaldybės visuomenės sveikatos biuras pakvietė visus aktyviai dalyvauti slidžių žygyje „Slidukas‘18“. Renginio pradžioje Druskininkų ,,Atgimimo“ mokyklos kūno kultūros mokytojas Jonas Jazepčikas visus dalyvius supažindino su slidinėjimo nauda sveikatai bei technika. Vėliau renginio dalyviai gautas teorines žinias bandė pritaikyti, slidinėdami praruoštoje trasoje. Labiau patyrę slidininkai žygį pratęsė šalia esančiame pušyne. Renginio pabaigoje dalyviai, įsiamžinę bendroje fotografijoje, vieni kitiems padėkojo už gerai praleistą laiką bei pasižadėjo nebepaleisti slidžių iš rankų.

 

Vakarienė – sveikai

Vasario mėnesį Viečiūnų bendruomenės centre organizuotas teorinis-praktinis užsiėmimas „Sveika vakarienė“. Renginio metu visuomenės sveikatos specialistas pristatė Lietuvos ir kitų šalių sveikos mitybos piramides, dažniausiai pasitaikančias mitybos klaidas, sveikos mitybos taisykles, principus, rekomendacijas bei supažindino su tausojančiais maisto apdorojimo būdais. Renginio dalyviai taip pat atliko praktinę užduotį su maisto produktų „šviesoforo lentelėmis“. Pasiėmus maisto pakuotę ir išanalizavus jos sudėtį, reikėjo pasakyti, kokioms šviesoforo spalvoms jie priskirtų maisto produktą. Viso renginio metu susirinkusieji ragavo burokėlių karpačio, grikių košės su pievagrybiais bei pupelių užtepėlės su saulėje džiovintais pomidorais.

 

Druskininkų savivaldybės visuomenės sveikatos biuras kiekvieną antradienį, trečiadienį ir penktadienį organizuoja mankštas. Antradieniais organizuojamos mankštos, skirtos Druskininkų miesto bendruomenei, trečiadieniais – Viečiūnų miestelio bendruomenei bei senjorams, trečiadieniais ir penktadieniais – Druskininkų senjorams. Mankštų metu susirinkusieji atlieka įvairius tempimo, kvėpavimo, koordinacijos bei pusiausvyros pratimus.

Druskininkų savivaldybės visuomenės sveikatos biuras džiaugiasi, kad gyventojai aktyviai dalyvauja įvairiuose sveikatingumo renginiuose bei ragina gyventojus stiprinti sveikatą nuolat.

 

Druskininkų savivaldybės visuomenės sveikatos biuro informacija