Šiaurietiško ėjimo mokymai – stovyklautojams

Šiaurietiškas ėjimas yra ne tik puiki aktyvaus laisvalaikio leidimo, bendravimo priemonė, bet ir viena iš efektyviausių fizinio aktyvumo, judėjimo ir sveikatos stiprinimo formų.  Druskininkų savivaldybės visuomenės sveikatos biuras, bendradarbiaudamas su Druskininkų miesto diabeto klubu ,,Atgaja“, liepos 11 dieną organizavo šiaurietiško ėjimo žygį diabeto mokymo stovyklos nariams. Užsiėmimo metu stovyklautojai atliko apšilimo mankštą,  buvo mokomi šiaurietiško ėjimo technikos, ją išbandė praktiškai, vaikščiodami parko takais. 

Druskininkų savivaldybės visuomenės sveikatos biuro specialistai primena, kad šiaurietiškas ėjimas yra puiki sveikatos saugojimo bei stiprinimo priemonė, kuri yra prieinama ir naudinga visiems, nepriklausomai nuo lyties, amžiaus, sveikatos būklės ar fizinio pasiruošimo. Tinkamai apsirengus, šiaurietišką ėjimą galima praktikuoti visus metus, bet kokiomis oro sąlygomis ir bet kur, kur tik galima vaikščioti. Žygiuojant su specialiomis lazdomis, sunaudojama iki 50 proc. daugiau energijos, nei vaikščiojant be lazdų, apkraunama iki 90 procentų kūno raumenų, mažesnė apkrova tenka sąnariams, reguliuojamas kvėpavimas, gerinamas širdies ir kraujagyslių sistemos darbas, išlaikoma taisyklinga laikysena, eisena tampa žvalesnė, į darbą įtraukiama viršutinė kūno dalis. Vienu metu dirba pilvo, nugaros, rankų, pečių, krūtinės ir kojų raumenys, šiaurietiškas ėjimas padeda sudeginti iki 70 proc. daugiau kalorijų, nei einant įprastai, ugdoma ištvermė, ilgiau išliekama gyvybingais, darbingais.

Druskininkų savivaldybės visuomenės sveikatos biuras informuoja, kad nemokami šiaurietiško ėjimo užsiėmimai vyksta kiekvieną vasaros ketvirtadienį 17 val. 15 min. K. Dineikos sveikatingumo parke. Rinktis reikia prie centrinio įėjimo į parką. Neturintiems šiaurietiško ėjimo lazdų, jos suteikiamos nemokamai.

Druskininkų savivaldybės visuomenės sveikatos biuro informacija