Druskininkiečiai aktyviai dalyvavo „Europos judumo savaitės“ renginiuose

Rugsėjo 16-22 dienomis visoje Europoje buvo paminėta iniciatyva „Europos judumo savaitė“, kurios tikslas – paskatinti žmones daugiau judėti, rinktis sveiką ir aktyvų gyvenimo būdą. Šią savaitę Druskininkų savivaldybės visuomenės sveikatos biuras (VSB) pakvietė visus gyventojus prisijungti prie įvairių fizinio aktyvumo veiklų ir atrasti sau tinkamiausią treniruotę. Buvo pasiūlytos penkios skirtingos treniruotės, kurios kiekvienam leido rasti malonią ir naudingą veiklą. Druskininkų savivaldybės VSB kolektyvas džiaugėsi, kad daugybė žmonių aktyviai dalyvavo šiuose užsiėmimuose ir įgijo naujų patirčių.

Druskininkų savivaldybės VSB gyventojus pakvietė prisijungti prie „Europos judumo savaitės“ veiklų ir pasiūlė penkias skirtingas treniruotes, kurios kiekvienam leido rasti malonią ir naudingą veiklą / Druskininkų savivaldybės VSB archyvo nuotraukos

Pakvietė į bėgimo treniruotę

Bėgimas yra vienas paprasčiausių ir efektyviausių būdų pagerinti ištvermę bei stiprinti širdies ir kraujagyslių sistemą. Bėgimo treniruotės metu dalyviai išmoko taisyklingos bėgimo technikos ir gavo naudingų patarimų iš patyrusių trenerių. Kiekvienas galėjo bėgti savo tempu, siekti asmeninių tikslų ir mėgautis grupės dinamika bei palaikymu.

Smagi Tabata treniruotė

Tabata treniruotė pasižymi savo intensyvumu, todėl tai buvo puikus iššūkis ir pradedantiesiems, ir patyrusiems sportininkams. Dalyviai išbandė trumpas, bet efektyvias intervalines pratybas, kurios padėjo sudeginti kalorijas ir pagerinti bendrą fizinę formą per trumpą laiką. Šios treniruotės metu dirbo visos pagrindinės raumenų grupės, o dalyviai pasijuto tikrai stipresni.

Nuotykiai gamtoje – šiaurietiško ėjimo žygis

Šiaurietiškas ėjimas buvo puiki proga leistis į nuotykius gamtoje ir išmokti taisyklingos ėjimo technikos su lazdomis. Žygio metu dalyviai stiprino savo kūną ir gerino ištvermę, o tuo pačiu galėjo pabendrauti su bendraminčiais ir mėgautis gražiais gamtos vaizdais.

Smagios emocijos, žaidžiant piklbolą

Piklbolas – žaidimas, sujungiantis teniso, badmintono ir stalo teniso elementus, visiems dalyviams suteikęs daug džiaugsmo. Naujai išmoktos taisyklės ir dinamiškos varžybos tapo puikia proga išbandyti rankų ir akių koordinaciją, o draugiška atmosfera skatino tiek konkurenciją, tiek bendradarbiavimą.

Elastinės gumos – raumenų stiprinimui

Elastinės gumos tapo puikiu įrankiu, norint sustiprinti raumenis ir pagerinti lankstumą. Dalyviai mokėsi įvairių pratimų, pritaikytų visiems fizinio pasirengimo lygiams, o treniruotės su elastinėmis gumomis buvo paprastos, bet itin efektyvios.

Rugsėjo 18 dieną organizuota Judrioji pertrauka – specialus renginys, skirtas trumpam, bet aktyviam atsipalaidavimui viduryje dienos. Šios pertraukos metu dalyviai turėjo galimybę trumpam atsitraukti nuo kasdienių darbų ir įsilieti į judesio kupiną veiklą. Judrioji pertrauka suteikė energijos, pagerino nuotaiką, o aktyvus poilsis padėjo atsipalaiduoti ir pasiruošti likusiai dienos daliai.

Dėkojame visiems dalyviams už aktyvų dalyvavimą ir pozityvų požiūrį į fizinį aktyvumą. Taip pat nuoširdžią padėką norime išreikšti mūsų partneriams – Druskininkų sporto centrui, „Snow Arenai“, Druskininkų savivaldybės ugdymo įstaigoms, be kurių pagalbos šių treniruočių organizavimas nebūtų buvęs įmanomas. Jų parama ir profesionalumas padėjo sukurti sklandžius bei įkvepiančius renginius, kurie prisidėjo prie mūsų bendros vizijos skatinti judėjimą ir sveiką gyvenimo būdą. Tikimės, kad šios savaitės metu įgytos patirtys įkvėps visus toliau judėti ir siekti asmeninių tikslų!

Druskininkų savivaldybės VSB informacija